خلاصه ی آرامش ارسال شده در 7 آبان 1396 توسط پونه برخورداری در پندآموز, تلنگر خلاصه ی آرامش : حرف زدن کمتر، عمل بیشتر حرص کمتر، بخشش بیشتر نگرانی کمتر، خواب بیشتر رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر عصبانیت کمتر، خنده بیشتر :) ???